“CAMBIA TUS HÁBITOS”

Para cambiar tus hábitos, reemplazando malos por buenos, debes enfocarte en lo que harás y no en lo que no harás. ¿Quieres bajar de peso, dejar de fumar, cambiar tu mal carácter? Pues, entonces, planifica cómo vas a reemplazar estos malos hábitos por buenos, más que centrarte sólo en dejar los malos. Investigaciones relativas a los cambios de hábitos  han demostrado que intentar evitar un pensamiento hacen que esté más presente. Lo mismo ocurre cuando se trata de un comportamiento, intentar no tener un mal hábito puede fortalecerlo más que romperlo.